KabarSeru.Com | Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami Dan Benar - Nah pasti kalian sudah tau apa itu Insomnia bukan ? .
Insomnia merupakan suatu gejala yang menyebabkan sulit tidur dengan nyenyak dan juga mengalami kegelisahaan pada saat menjelang tidur.Insomnia bisa terjadi pada manusia tanpa mengenal usia dan jenis kelamin.
Nah untuk cara mengatasinya anda bisa mengkonsumsi obat tidur , namun sebaiknya jangan kerena dapat mengakibatkan ketergantungan . Berikut
3 Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami Dan Benar.
1. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat
Untuk mengatasi Insomnia ada perlu mengkonsumsi makanan dan minuman sehat, contoh makanan sehat yaitu buah buahan dan contoh minuman sehat yaitu susu.
2. Hindari penggunaan gadget
wow ternyata gadget salah satu penyebab insomnia . pada saat sebelum tidur biasanya orang gunakan untuk waktu bermain game , BBM, mencek jejaring sosial sepeti facebook dan twitter , sebaiknya anda mengurangi hal tersebut.
3. Olahraga teratur
Paca cara terakhir ini yaitu berolahraga secara teratur .olahraga teratur meupakan slah satucara unuk mengatasi insomnia. Lakukan Olahraga 3 kali dalam seminggu . Anda dapat melakukan olahraga seperti jogging, fitness, yoga, dan lain lain, ini bertujuan agar sirkulasi darah anda lebi baik.
Demikianlah infomasi yang bisa saya kabarkan mengenai
Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami Dan Benar semoga cara di atas bisa membantu anda untuk mengatasi insomnia , sekian dan terima kasih.
Judul : Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami Dan Benar
Deskripsi : KabarSeru.Com | Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami Dan Benar - Nah pasti kalian sudah tau apa itu Insomnia bukan ? . Insomnia merupaka...